Adolfo

Time

1:49

Esta muy bien que bajes tu pecho y cabeza para hacer el movimiento de mariposa, solo que trata de mantener tus brazos arriba cerca de la superficie.

Esto hace que tengas que hacer un movimiento extra el subir los brazos luego hacer la brazada y retrasa un poco tu brazada y sincronización con tu patada.

1:55

Tu segunda patada y tu brazada no estan sincronizadas, recuerda que cuando terminas tu segunda patada debes de terminar tu brazada al mismo tiempo.

1:25

No quieras clavar tus brazos al agua o meterlos fuerte, la recuperación es relajada, lo que si es tu cabeza y pecho los puedes hacer profundos. 

Tiempo

0:57

Estas moviendo mucho tus rodillas mucho para arriba y abajo. Cuida que no hagas ese movimiento tipo de bicicleta, cuando bajas tu pierna es recta, luego se dobla un poco la rodilla para subirla.

2:53 – 2:41

No dejes tus brazos abajo cuando termines el jalón, una vez que lo terminas la brazada empieza subirlo para que hagas la recuperación.

Esto te ayudará a tener un estilo mas seguido y mejor tempo.

2:57

Cuando des la vuelta de campana, haz un pequeño curl manteniendo tus brazos arriba de tu cabeza, para que te de mejor posición y velocidad en la vuelta. 

1:28 – 3:00

Mantén tus brazos rectos en la recuperación, sobre todo tu brazo derecho.

Cuida que no crucen tus brazos la linea de tu cabeza. 

Time

0:25 – 2:24

Cuando estés haciendo velocidad 50 o 100 pecho, cuando deslices no bajes los brazos, la fuerza de lanzar tus brazos hazla hacia al frente. Si es un 400 combinado o un 200 pecho entonces si puedes lanzar tus brazos más profundo.

Se mejoró bastante el ultimo dia

1:24 – 2:49

Tus rodillas se separan demasiado, si hay una apertura de rodillas pero lo que más se debe de abrir son los tobillos. 

Se mejoró el ultimo dia, pero aún puedes cerrar más tus rodillas

1:38

Usa la fuerza de tu brazada y espalda baja para que tu torso salga un poco más fuera de la superficie y tengas una mejor posición de lanzar tus brazos y torso hacia delante.

1:05 – 2:29

Tu jalón el primer dia lo hiciste hacia abajo y a la hora de querer hacer el rompimiento seguías muy profundo, el ultimo dia estuvo mejor.

2:31

Estas haciendo la patada y brazada casi al mismo tiempo, recuerda que es primero la brazada luego la patada.

Time

1:00

Desliza un poco más, recuerda que muchas brazadas no significa que vas a ir mas rapido.

Se efficiente con cada brazada, especialmente si son distancias mas largas. Se ve mejor el ultimo dia

1:55

Asegurate que en la vuelta caigas con tus pies en la pared bien posicionados para que tengas un buen empuje, puedes practicarlo haciendo una vuelta de campana y cuando tus pies toquen la pared te esperas 2, 3 segundos analizas si te quedaste muy cerca o lejos y vuelves a intentar.

1:50

Time

0:01

En la posición inicial sube más tus caderas y baja la cabeza.

0:02

Tu salto fue bueno, cuando estés en tu posición de flecha en el aire aprieta el estómago y la piernas para que no te rotes hacia el lado.

Cuando tus brazos ya vayan entrando a la superficie cambialos a posicion horizontal para que no te hundas tanto y la fuerza del clavado se transfiera para adelante.

0:11

En cambio en tu segundo clavado te falto bajar tus brazos, torso más vertical y subir las caderas, para que no caigas tan horizontal.