Constante

Time

0:57 – 2:18

Cuando tus brazos estén al frente está muy bien que bajes el pecho y la cabeza pero los brazos dejalos arriba cerca de la superficie. Esto hace que todo tu cuerpo se hunda.

Puede ser falta de movilidad en los hombros.

1:00

Aquí podemos ver que terminas tu segunda patada y vas a la mitad de tu jalón. Recuerda que cuando acabes la segunda patada se acaba el jalón también.

Por causa de hundir tanto los brazos brazos tu patada se adelanta.

2:19

Cuando tus brazos estén a delante abrelos hacia los lados un poco luego empieza el jalón al centro hacia tus caderas.

Tiempo

0:46 – 1:57 – 3:52

No hundas tu cabeza cuando jales con el brazo derecho. Mejoro bastante tu cabeza en el último dia 

2:17

Cuida en no cruzar tus brazos la linea de tu cabeza cuando entren al agua

3:51

Rota tus caderas junto con tus brazos, entra tu mando tus hombros empiezan a rotar y tus caderas al mismo tiempo. Para que tus piernas no se muevan de lado a lado sino que se queden en la misma linea.

3:25

Recuerda voltear tus manos y doblar tus codos con tus biceps cuando estés dando la vuelta.

Time

1:07 – 4:03

Estás haciendo una patada de mariposa después de la braza, después de la patada de braza mantén tus piernas estiradas y lo mas cerca de la superficie.

Lo mejoraste el ultimo dia, solo que puedes abrir mas tus tobillos hacia los lados para que tenga mas fuerza tu patada.

 1:14

Cuando lanzes los brazos al frente que sean en la superficie que no estén tan profundos.

1:50

Recuerda mantener tus rodillas mas juntas que no se abran tanto.

3:41

Usa la fuerza de tus brazos y espalda para sacar un poco más tu torso del agua y puedas lanzar tus brazos más cerca de la superficie.

3:50

Puedes hacer tu brazada más angosta, no dejes que los codos lleguen muy atras, traelos al cuerpo antes.

Time

0:52 – 1:09

Estas moviendo tu cabeza hacia la derecha cuando tu brazo izquierdo entra al agua por eso no estas nadando en una línea recta y para compensar eso tu brazo derecho está cruzando tu línea de la central de tu cuerpo.

1:55

No muevas tanto tu cabeza, giras respiras y vuelves a tu posición central.

1:52

Tienes buen desliz, solo que puedes aprovecharlo más doblando un poco más y antes tu codo cuando jales el agua. Recuerda que para avanzar más y aprovechar el jalón debes posicionar tu mano hacia atrás, el doblar el codo mas te va ayudar a lograr esto.

0:38

Time

0:08

Cuando brinques y estés haciendo la flecha mete la cabeza entre tus brazos, no voltees a ver el agua. Esto hace que no entres en un mismo lugar y caigas un poco horizontal con el pecho.

0:11

No dobles tus piernas al entrar al agua, mantenlas lo mas rectas posible. 

0:00

Desde tu posición inicial baja más la cabeza.