ALEJANDRO V.

Análisis General

Fíjate en el empuje que tienes de la pared, un pie arriba y otro abajo, pon tus pies a la altura de los hombre y luego empújate, saldrás con mas fuerza y aprovecharás la buena flecha que tienes. 

Haz mejorado un poco al año pasado pero aun así traes ligeramente los mismos errores, por ejemplo no debes poner los brazos demasiado profundos cuando los tengas frente a ti, mantén los brazos más cerca de la superficie, ayudará que tu cabeza y tu pecho se hundan. trata de hacer movilidad para tus hombros. 

Cuando caen tus brazos estas deslizando hacia afuera, en lugar de ir hacia enfrente y eso hace que pierdas tiempo en acomodarlos de nuevo frente a ti y empieces a jalar. 

Cuando respiras tu cabeza esta saliendo demasiado, recuerda la barbilla debe estar lo mas pegada a la superficie, esto lo lograrás empujando el agua hacia tus pies en lugar de hacia el suelo. 

Tus manos están apuntando hacia el fondo de la alberca, y esto lo haces para poder respirar y va junto con el punto de arriba, pausa el video en el segundo 6 para que veas como esta la posición de tus manos y eso es lo que esta haciendo que salgas demasiado.

Recuerda que la patada debe estar coordinada, traes un desfase en patear junto y eso te perjudicará al nadar más de 25 metros, practica la patada junta para que sientas la potencia de tus piernas. Hay que recordar también que la patada proviene desde el Core y no solo es doblar las rodillas y patear, usa desde el Core, cadera y piernas para lograr una patada más eficiente.

La flecha que haces aquí en crol es mejor que la de mariposa, aunque todavía la posición de los pies en la pared debes practicarla para que tengas mayor impulso, Trata hacer la patada de delfín desde el Core (lo que mencionamos en mariposa) para que sea completa y mas fuerte y nunca separes las piernas o hagas que estén desincronizadas.

También estas quedándote un poco cuando haces el rompimiento, da una patada mas de delfín o espera a subir un poco mas y luego hacer el rompimiento para que no te frenes.

Tu brazo derecho debes de deslizar hacia el frente y luego aplicar técnica de codo alto, estas jalando el codo y luego haces el jalón, cambia la posición para que jales mas agua y avances más. 

En el segundo 10 en adelante es muy notorio el cruce de tus piernas o que se toquen tus pies al patear, mantén siempre la misma frecuencia en la patada porque al cruzar piernas te desestabilizas. Mantén la calma y no pierdas tu técnica, recuerda que si te desesperas avanzaras menos.

Para la vuelta de campana, hiciste bien la vuelta pero quedaste un poco lejos y la posición en la pared no fue del todo buena, debes caer como si estuvieras haciendo una sentadilla para que te impulses con más fuerza. Muy bien la patada de delfín para ir recuperando la posición, el rompimiento del agua fue mejor que al principio solo que respiraste y te freno un poco.