Analysis

Desafíos

SWORDFISH: —

1st = —, 2nd =—

3rd = —, 4th = —

5th = —, 6th = —

7th = —, 8th = —

9th = —, 10th = —

Tiempos

50 Free L: 

100 Free L:

50 Butterfly L:

100 Butterfly L:

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Reconocimientos

  • Clínica CDMX 2022

CROL

Tiempos del video:

Time

La flecha va bien, solo debes aprovechar un poco más el empuje de la pared y hacer patada de delfín.

 

La patada la estás haciendo únicamente con las rodillas, recuerda que la patada debe iniciar desde la cadera para aprovechar la fuerza de toda la pierna. Esto ayudara a que te mantengas pegado a la superficie.

 

La brazada puede estar mejor si estiras un poco más el brazo al doblar el codo y jalas con todo el antebrazo. Porque únicamente haces la fuerza con los hombros, ayúdate levantando más el codo y jalando para atrás o en dirección de los pies.

Rota un poco más el cuerpo para que vayan tus brazos más al frente y puedas jalar más agua.

Tu brazada de recuperación es muy buena ya que no pasas la línea media, esto te beneficie por la postura de tu cuerpo que no se mueve para todos lados.

Areas to work on, in general:

  • Importante trabajar ejercicios de patada en tierra y en agua.
  • Entrena series de alcanzando la brazada, jalon por debajo del agua en tierra con liga y luego lo aplicas en agua.
  • Ejercicios de técnica en brazada.

Ejemplos:

Velocidad

Fondo