CAMILA

Cuando te empujes de la pared trata de posicionar los pies a la altura de tus hombros, esto te ayudará a empujarte con mayor fuerza. Tu flecha debes de poner los brazos firmes y por detrás de tu cabeza, evitar abrirlos o tenerlos separados como se ve en el video, eso te ayudará a deslizarte más y será una flecha mas eficiente. 

Recuerda mantener el codo doblado por abajo del agua para jalar y avanzar más, el jalón siempre debe ser en dirección a tus pies. Ve como haces el jalón con ambos brazos están casi rectos cambia la posición para que tengas mas avance.

Necesitas agarrar y jalar fuerte del agua cada vez, mantén tus muñecas firmes para hacer un jalón mas efectivo, recuerda que debes alinear tu antebrazo y tu muñeca esto viene de la técnica de codo alto. Ve tu brazo izquierdo estas jalando el agua hacia tu cuerpo, debes cambiar la dirección y jalar el agua hacia tus pies. 

Tu patada es muy amplia, para hacer velocidad necesitas hacerla más corta y mas rápida. cuando estas respirando estás haciendo una pausa y eso te frena, mantén la frecuencia de la patada en todo momento y la cadera en alto. 

Para la vuelta de campana, debes primero posicionarte en la pared y luego hacer el empuje, estas cayendo de lado y eso esta perjudicando el empuje. como lo mencionamos al inicio, las piernas a la altura de tus hombros y luego empujas en este caso debes caes en dorso y cuando se hace el empuje vas a ir girando y ayudándote con la patada subacuática. 

En la toma de arriba, se ve que tu brazo izquierdo cruzas un poco la linea media, trata de llevar los brazos hacia enfrente y a la altura del hombro para que aproveches el desliz. La posición de tu cabeza déjala en un punto neutral se ve que se va moviendo mucho y al respirar también hazlo de manera contralada para evitar que tu cuerpo se mueva como viborita.