Cristina

Clave de tiempo:

0:38 – Cuando jales no hagas dos movimentos, es como crol pero con los dos brazos al mismo tiempo, tienes los brazos al frente y los mandas hasta atrás. Lo corregiste perfecto el ultimo dia.

2:28 – Lo que mas te esta faltando es bajar tu pecho y cabeza cuando entran tus brazos al agua, pero cuando hagas esto mantén tus brazos arriba.

Esto también te ayudará a tener mejor movimiento y a manters tus piernas cerca de la superficie

2:30 – La sincronización de tu primera patada cuando tus brazos esta bien, solo que no estás haciendo la segunda patada.

Haces tu primera patada cuando tus brazos entran al agua, luego luego que terminas tu primera patada empiezas hacer la segunda, la segunda patada debe terminar cuando tu jalón termina.

Áreas a trabajar, en general:

• Corriges muy bien el estilo, se ve mucho mejor el ultimo dia al primero, ahora lo que necesitas enfocarte es en hacer 2 patadas, la primera patada es un poco mas chica que la segunda. Puedes practicar con solo un brazo para que te enfoques mas en tus piernas.
• Una vez que mejores con las dos patada pasa al segundo punto que enfocarte que debería ser el bajar mas tu pecho y cabeza y mantener tus brazos enfrente estirados.

Exemplos:

Clave de tiempo:

0:38 – Cuando jales no hagas dos movimentos, es como crol pero con los dos brazos al mismo tiempo, tienes los brazos al frente y los mandas hasta atrás. Lo corregiste perfecto el ultimo dia.

2:28 – Lo que mas te esta faltando es bajar tu pecho y cabeza cuando entran tus brazos al agua, pero cuando hagas esto mantén tus brazos arriba.

Esto también te ayudará a tener mejor movimiento y a manters tus piernas cerca de la superficie

2:30 – La sincronización de tu primera patada cuando tus brazos esta bien, solo que no estás haciendo la segunda patada.

Haces tu primera patada cuando tus brazos entran al agua, luego luego que terminas tu primera patada empiezas hacer la segunda, la segunda patada debe terminar cuando tu jalón termina.

Áreas a trabajar, en general:

Ejemplos:

Clave de tiempo:

0:38 – Cuando jales no hagas dos movimentos, es como crol pero con los dos brazos al mismo tiempo, tienes los brazos al frente y los mandas hasta atrás. Lo corregiste perfecto el ultimo dia.

2:28 – Lo que mas te esta faltando es bajar tu pecho y cabeza cuando entran tus brazos al agua, pero cuando hagas esto mantén tus brazos arriba.

Esto también te ayudará a tener mejor movimiento y a manters tus piernas cerca de la superficie

2:30 – La sincronización de tu primera patada cuando tus brazos esta bien, solo que no estás haciendo la segunda patada.

Haces tu primera patada cuando tus brazos entran al agua, luego luego que terminas tu primera patada empiezas hacer la segunda, la segunda patada debe terminar cuando tu jalón termina.

Areas to work on, in general:

• Trabaja una cosa a la vez, en tu caso empieza por el movimiento de la patada. 
• Este video es excelente: video patada de pecho

Ejemplos:

Clave de tiempo:

0:38 – Cuando jales no hagas dos movimentos, es como crol pero con los dos brazos al mismo tiempo, tienes los brazos al frente y los mandas hasta atrás. Lo corregiste perfecto el ultimo dia.

2:28 – Lo que mas te esta faltando es bajar tu pecho y cabeza cuando entran tus brazos al agua, pero cuando hagas esto mantén tus brazos arriba.

Esto también te ayudará a tener mejor movimiento y a manters tus piernas cerca de la superficie

2:30 – La sincronización de tu primera patada cuando tus brazos esta bien, solo que no estás haciendo la segunda patada.

Haces tu primera patada cuando tus brazos entran al agua, luego luego que terminas tu primera patada empiezas hacer la segunda, la segunda patada debe terminar cuando tu jalón termina.

Areas to work on, in general:

• Sigue entrenando series de contar brazadas, te ayudará a ser eficiente en cada brazada. Recuerda muchas brazadas no significa que iras mas rapido.
• También trabaja mucho en estirar más
• Practica series de solo patada para que vayas entendiendo un poco mas como patear.

Ejemplos:

Velocidad:

Clave de tiempo:

0:03 – Bastante bien, una vez que domines eso, ahora empieza por tener tus brazos abajo y cuando brinques trae tus brazos rapido en flecha.

Cuida que cuando brinques mantengas todo tu cuerpo duro y apretado y que primero entren tus manos y en ese mismo lugar donde entraron siga todo tu cuerpo.

Dive examples: