Analysis

Desafíos

SWORDFISH: 203.8

1st = 19:70 , 2nd = 19:70

3rd = 19:10, 4th = 20:50

5th = 20:70, 6th = 21:0

7th = 22:60, 8th = 21:30

9th = 21:10, 10th = 19:80

Tiempos

50 Free L: 

100 Free L:

50 Butterfly L:

100 Butterfly L:

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Reconocimientos

  •  

 

 

Crol

Time key frames:

Time

0:07

Por la forma en que el agua sale cuando terminas tu brazada quiere decir que estas jalando el agua para arriba y para el lado, esta bien que termines tu brazada hasta el final pero recuerda que debes de jalar hacia atrás, a donde estan tus pies.

Si tu jalas el agua hacia atras te moveras para adelante, si la jalas hacia al lado o hacia arriba tu cuerpo se moverá para el otro lado o para abajo.

0:10

Cuando tu brazo derecho entra y estás estirando al frente tu cuerpo se dobla, moviendo la cabeza al lado contrario y las caderas al otro. Esto también te pasa cuando respiras

Recuerda que hay que mantener una línea todo el tiempo, para deslizar se usa la rotación pero te mantienes en tu mismo eje.

0:10

Estás cortando tu brazada, entra tu brazo, estiralo al frente y rota desliza un poco más, luego doblar el codo hacia afuera y empujas el agua hacia atrás.
Muchas brazadas no significa que iras mas rapido, al contrario te cansaras mas y avanzaras menos.

0:15

video 2

La cabeza no se debe de mover mucho, la debes de mantener en una posición neutral, rotas para respirar y vuelves a tu posición neutral sin subir ni bajar, la cabeza dicta la posición de tu cuerpo.

La respiración no es para atrás sino al lado, viene de lo mismo de querer mover la cabeza.

Areas to work on, in general:

  • Trabaja 1 cosa a la vez, puede ir un dia y cuidar tu cabeza, el próximo el jalar hacia atrás, otro el desliz. Si tratas de corregir todoa la vez sera muy dificil
  • También puedes entrenar series de contar brazadas, haces un 25 normal y cuentas tus brazada, el próximo 25 tratas de reducir el número de brazadas. Esto te ayudara a ser mas eficiente en tu estilo.

 

Ejemplos:

velocidad

fondo