DAVID

En la flecha hay que recordar que los brazos van por detrás de la cabeza y bien apretados, cuando rompas el agua debes estar lo mas pegado a la superficie y no levantar la cabeza como lo estás haciendo. Esto ayudara a que mantengas la velocidad del empuje de la pared. Seg 0-4 y 13-17.

Cuando tus brazos entran al agua estas cruzando ligeramente la linea media sobre todo con el izquierdo (Pausa el video en el segundo 9 o 10 y ve tu mano como entra), después cuando haces el jalón, cuando tu brazo entre y termines de deslizarte, dobla el codo para que puedas jalar más en dirección de tus pies no hacia el suelo, estas jalando muy recto el brazo.

Trata de deslizar un poco mas cuando entre el brazo esto te servirá para empezar mas temprano la técnica de codo alto.

La posición de tu cabeza es buena, se mantiene en posición y al respirar también el movimiento es bueno ya que la mantienes pegada a la superficie y solo respiras con la otra mitad.

En la patada hay que hacer muchos ejercicios de patada para que te ayude a flotar y que la cadera y las piernas estén lo más pegadas a la superficie (En este caso se caen un poco las piernas).

Hay que recordar que la patada empieza desde la cadera, no solo es doblar las rodillas. Si lo que quieres es nadar distancia el ritmo está bien solo tratar de llevar la misma o un poco mas la frecuencia, pero si quieres hacer velocidad debes acelerar y hacer mas corta la patada.

En el segundo 23 páusalo y checa como cuando respiras la pierna derecha se dobla mas de lo normal, aquí es muy notorio, trata de mantener siempre la frecuencia de la patada porque esto perjudica en tu desliz.

Para la vuelta pon en práctica lo que vimos en la clínica, no abras los brazos y llévalos a hacer una especie de curl, las rodillas mientras mas pegadas estén al pecho te será más rápido girar, y cuando caigan los pies en la pared impúlsate y te vas acomodando en el giro.