Guia
Para empezar el 6º entrenamiento haremos círculos de brazos nuevamente.
Este entrenamiento es de 1.250 metros.
Entra a la piscina para hacer 6 x 75 de crol suave. Recuerda solo aumentar un poco tu ritmo cardíaco.
Luego haz 10 x 25 de patada rápidos. Enfócate en hacer todos los movimientos correctos. Mira el video de estilo crol como referencia.
Para el set principal, hagamos 10 x 25 alternando:
1 mariposa rápido y 1 crol suave.
Si no dominas la mariposa, ve el video de mariposa para principiantes.
Descansa aproximadamente: de 10 a: 25 segundos, dependiendo de lo cansado que estés.
Asegúrate de mantener una buena técnica de mariposa.
Para aflojar, haz 6 x 50s suave de estilo de tu elección. Podría ser 50 pecho, después dorso, lo quieras.
¡Nos vemos en el próximo entrenamiento!
Nada rápido!