Dominic

Análisis General

Al hacer tu flecha debes patear al mismo tiempo con las dos piernas y juntas, se ve un poco la separación de las piernas, ayúdate con tu cadera, te falta mucha movilidad en tus caderas y esto te ayudara a ser mas eficiente por debajo del agua. 

Tu brazada por debajo es buena solo hay que cambiar la posición los brazos, aplica la técnica de codo alto para jalar el agua hacia tus pies.  

Recuerda que queremos avanzar hacia adelante, es por eso que debes flexionar tus brazos y jalar o empujar el agua hacia tus pies no hacia abajo, con esto lograras un mayor avance.

El hundir la cabeza y el pecho es muy bueno, ya que es mejor el apoyo de los brazos y del cuerpo para poder hacer el nado mas eficiente. Trata de dejar los brazos lo mas pegado a la superficie y de ahí empezar con la técnica de los codos doblados para usar la fuerza de los brazos e ir hacia adelante no hacia arriba, queremos avanzar hacia adelante. 

Cuando entran tus brazos los estas dejando caer, trata de mantenerlos en la superficie y que solo se hunda tu pecho y cabeza. 

Tu patada esta descoordinada, mira tus piernas y tus pies como van a destiempo, en mariposa debes de mantener las piernas juntas para que puedas patear con mayor fuerza.  

Cuando respires trata de que tu cabeza salga lo menos posible, que tu barbilla vaya lo mas pegado al agua. 

Recuerda que la patada proviene desde el Core y no solo es doblar las rodillas y patear, usa desde el Core, cadera y piernas para lograr una patada más eficiente.

La flecha estas pateando únicamente con las rodillas y se están separando las piernas, usa desde el Core para hacer la pateada y exagera el movimiento de cadera hacia arriba y hacia abajo. 

Si es velocidad trata de llevar una frecuencia mas acelerada de tu patada, si es para fondo la patada esta bien. 

Al respirar estas haciendo una pequeña pausa en tus piernas trata de evitar esto, de mantener el ritmo de la patada constante y no frenarte. 

La cabeza esta viendo muy al frente, inclínala un poco y que veas en diagonal. 

Cuando esta entrando tu brazo izquierdo, tu cabeza y tu brazo se están hundiendo, recuerda que la cabeza solamente se mueve cuando vas a respirar, déjala fija cuando este dentro del agua, cuando entre el brazo izquierdo déjalo lo mas pegado a la superficie y aproveches el desliz después empieza a jalar con la técnica de codo alto.