Dominic

Time

0:45 – 1:50

Estás poniendo tu cabeza demasiado abajo en tu flecha lo que hace que tengas más resistencia, acerca tu cabeza más a tus brazos, no pegues tu barbilla a tu pecho.

En tu patada de mariposa bajo el agua te falta mucho movimiento de caderas. La fuerza viene desde el tronco hacia tus pies. Exagera más ese movimiento de caderas arriba y abajo

0:57 – 2:03

Tus brazos pueden entrar un poco más abiertos a la altura de tus hombros. Se ve mejor el ultimo dia.

1:12

Estas usando la fuerza de tu brazada para salir hacia arriba, recuerda que esa fuerza es para moverte hacia adelante no arriba, lo único que sale de la superficie es tu cabeza y tus brazos, aqui tu pecho está saliendo mucho del agua.

1:43

Aquí podemos ver por debajo del agua como tu cabeza rompe muy vertical la superficie del agua, cuando debe de salir mas en diagonal.

Tiempo

1:43, 2:14

Mucho mejor forma de jalar en tu ultimo dia, buena posición de la mano, también se ve que estas jalando y agarrando mejor el agua.

El primer dia solo estabas “religeteando” haciendo muchas brazadas sin agarrar el agua. Recuerda muchas brazada no significa que iras mas rapido.

0:43 – 1:49

Estás pateando solo con una pierna, mantén una patada constante con ambas piernas, esto te va ayudar a que tus piernas estén más cerca de la superficie y seas más eficiente.

Lo mejoraste mucho para el ultimo dia, solo trata de no doblar tanto tu rodilla para que no se baje tanto, una patada mas angosta.

0:50

Aquí podemos ver cómo pegas tu barbilla al pecho cuando haces patada de delfín bajo el agua, por lo que hay demasiada separación en tus brazos a tu cabeza.

Time

0:29

Lanza tus brazos fuerte hacia enfrente, avanzaras mas y tendras en una mejor posición de tu cuerpo. 

0:49

Estas empezando antes tu brazada, cuanto tires tus brazos y hagas la patada mantentente estirado un poco, esta posición es la mas rapida, cuando terminas tu patada y tus brazos estan al frente.

Si empiezas a jalar con tus brazos antes de tiempo cortaras la velocidad de tu estilo.

Se mejoro bastante el ultimo dia

0:58

Igual que en la flecha de dorso y crol estás bajando demasiado tu cabeza tocando la barbilla en el pecho, mantenla en una posición más neutra, recuerda que lo mejor es estar en un “tubo” lo mas apretado y con menos superficie de resitencia.

2:45

Puedes abrir tus manos un poco más hacia los lados cuando vayas a jalar, luego cambias la posicion para jalar hacia atras.

1:09 – 2:40

Tus rodillas se separan demasiado, si hay una apertura de rodillas pero lo que mas se debe de abrir son los tobillos. 

Se mejoro bastante el ultimo dia.

Time

0:39 – 2:35

Cuando nadas suave, con tu mano/brazo izquierdo y tu cabeza los bajas, la mano debe de entrar e irse al frente no para abajo. Mejoro el ultimo dia, solo trata de no hacer movimiento para arriba ni abajo, solo al frente cuando estiras.

0:42 – 1:31

Tienes la mirada viendo muy al frente, bajala un poco, en diagonal entre el piso y la pared.

3:49

4:09

Time

0:02

En tu primer clavado entraste con tus piernas un poco abiertas, trata de ponerte en flecha bn apretada con todo tu cuerpo.

Mucho mejor en tu segundo clavado, solo que ahora tus manos no alcanzaron a ponerse en flecha.

0:12

Usa tus brazos para hacer el primer movimiento de tu cuerpo y empezar a mover tu cuerpo. Ahorita solo estas mandando los brazos para atras sin utilizar la fuera de sus brazos.

La flecha la vas poniendo en le clavado en el aire, no apresures tu flecha la estas tratando de hacer en el arrancadero.

0:16 – 0:19

Saca mas tu cuerpo del agua para que sea más fácil tener tiempo de hacer el movimiento de la salida.

Tienes que usar tus piernas para empujar fuerte, luego de que te empujas haces la curvatura con tu cuerpo, haciendo tus manos para atrás luego subes tus piernas como si hicieras una patada de mariposa solo para arriba.

Tu segunda salida se vio mejor, solo que levanta tus pies para que donde entren tus brazos tambien entren tus piernas.