natacion Forums Nutrición en la natación ¿Qué se debe comer antes de una competencia de natación?

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    pamela
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    Lo mejor será que comas pasta, cereales, pan, frutas y verduras. Estos alimentos salen del estómago 2 horas después, por eso no deberás comer más de 3 horas antes de nadar, sino podrían anular tu energía para la carrera. Las bananas son excelentes, porque tienen potasio, el cual te hará más resistente al cansancio. -AMRD 1D.

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