GADIEL

Análisis General

La flecha inicial recuerda las manos no se mueven y los brazos van por detrás de la cabeza, solo cuando quieres romper el agua lo estás haciendo antes de llegar a la superficie, los brazos deben abrirse una vez que ya estas llegando a la superficie y tu cabeza ya haya llegado a la superficie, porque aquí quitas la flecha y se ve claramente que no aprovechas la velocidad que traes, levantas la cabeza y te frenas.

Cuando respiras tu cabeza sale demasiado, recuerda que debes usar el poder de tus brazos para tirar de ti hacia adelante no hacia arriba, cuando tires hacia adelante será suficiente para que tu cabeza salga un poco hacia afuera y tomes un respiro.

Tus manos apuntan hacia el suelo, por eso tu cabeza sale demasiado, cambia la dirección de las manos para tirar hacia atrás, quieres moverte hacia adelante, no hacia arriba.

No separes las piernas al momento de hacer la patada, mantenlas pegadas y esto ayudara a que des una patada más fuerte y avances más, los pies llegan con muy poca fuerza a la superficie, y debemos hacer fuerza como para abajo como para arriba para avanzar y mantener el cuerpo lo más pegado a la superficie. La patada no nomas proviene con las rodillas inicia desde el core.

Al momento de que tu cabeza entra al agua tu pecho se debe hundir junto con tu cabeza y los brazos se quedan sobre la superficie, esto ayudara a tener una brazada fluida.

Time

Cuando tu brazo entre en el agua, trata de deslizarte más con tus brazos y no dejes caer tu brazo, cuando tu mano entre en la superficie, gírala y deslízala lo más que puedas hacia el frente, ahora mismo estás deslizándote en diagonal hacia abajo y frente.

Aquí, cuando tu brazo entra, se supone que debe deslizarse horizontalmente, no en diagonal, asegúrese de que cuando sus brazos entren en el agua, cambie la dirección hacia el frente, no hacia abajo.

Estás jalando demasiado, cuando tu brazo entre y termines de deslizarte, dobla el codo para que puedas jalar más debajo de tu cuerpo y no a los lados.

Estás empujando el agua hacia abajo más que hacia atrás, recuerda que quieres avanzar y para avanzar tienes que jalar del agua hacia tus pies, esto aumentará la velocidad y hará que flotes más.

La fuerza de la patada no proviene solo de doblar las rodillas, comienza con la cadera y el núcleo, y una pequeña flexión de la rodilla, cuando suba la pierna, manténgala recta y luego comience la patada desde el núcleo hasta los dedos de los pies.

Mira tus rodillas, las estás moviendo hacia arriba y hacia abajo, recuerde que la patada proviene de sus caderas/core. No empuje las rodillas hacia abajo, mantenga las piernas y las caderas casi rectas en todo momento.