Analysis

Desafíos

SWORDFISH: —

1st = —, 2nd =—

3rd = —, 4th = —

5th = —, 6th = —

7th = —, 8th = —

9th = —, 10th = —

Tiempos

50 Free L: 

100 Free L:

50 Butterfly L:

100 Butterfly L:

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Reconocimientos

  • Clínica CDMX 2022

CROL

Tiempos del video:

 

En la flecha hay que recordar que los brazos van por detrás de la cabeza.

Cuando tus brazos entran al agua lo hacen muy bien porque se mantienen de manera horizontal, el problema empieza cuando haces el jalón, cuando tu brazo entre y termines de deslizarte, dobla el codo para que puedas jalar más en dirección de tus pies no hacia el suelo.

Tus manos siempre miran hacia abajo y deben estar de forma vertical, las uñas apuntando hacia el suelo.

 

En la patada hay que hacer muchos ejercicios de patada para que te ayude a flotar y que la cadera y las piernas estén lo más pegadas a la superficie. Hay que recordar que la patada empieza desde la cadera, no solo es doblar las rodillas.

 

Hay que usar pull buoy para flotar y puedas mantener tu cuerpo lo mas pegado a la superficie,

Trata de hacer más cerrada la patada y con más frecuencia esto te ayudara bastante para avanzar.

Bastante patada con tabla para acostumbrar al cuerpo a estar en la superficie.

Areas to work on, in general:

  • Importante trabajar ejercicios de patada en tierra y en agua.
  • Entrena series de alcanzando la brazada, jalón por debajo del agua en tierra con liga y luego lo aplicas en agua.
  • Ejercicios de técnica de patada.
  • Ejercicios de rotación de cuerpo. 

Ejemplos:

Velocidad

Fondo