Lorenzo Loria

Salida – 2:33 – 00:37, 0:21 – 0:43, 

Como te comentamos, estas poniendo los dos pies en la misma línea uno atrás de otro 2:33 y en el min 2:37 lo corregiste. Ponerlo uno de tras del otro tienes menos estabilidad y es mas fácil que rotes o te muevas hacia los lados y no en una línea recta.

Acuérdate de darle una separación horizontal entre los pies para que esto no pase y practicarlo hasta que te sientas mas agusto y seguro.

Tu clavado es directo al agua en diagonal hacia abajo no le das tiempo a tu cuerpo de que recorra mas en el aire, recuerda que el aire tiene 800 veces menos resistencia que el agua por lo que si usas la potencia del clavado en el aire llegarás mas lejos y con mayor velocidad.

Tu torso esta en diagonal hacia abajo haciendo que toda la potencia baje.

Como podrás ver en el minuto 3:10 comparando tu salida con la de Manaudou, el torso de Manaudou esta en horizontal lo que lleva la potencia hacia enfrente, con más tiempo en el aire y más velocidad.

Trata de saltar más hacia enfrente y dejar que la gravedad haga su trabajo y te baje solo. Esto también te ayudara a entrar más limpio y llevar la velocidad del clavado hacia el agua

Usa tus músculos de la espalda para ponerte derecho en cuanto antes y jalar tu parte superior hacia un mejor ángulo.

Recuerda apretar las piernas para que entren las dos juntas y no separadas 0:35

Podrías usar un poco más tus brazos para jalar hacia atrás, no solo te dará más fuerza a tu clavado sino también ayudará a empezar el movimiento de tu cuerpo y tener una salida más rápida.

Flecha – 4:03 – 4:20

Manaudou hace 6 patadas de delfín en la salida como tu, solo que el rompe el agua alrededor de 1 segundo antes y como medio metro mas adelante, los demás hacen 4 o 5 ½ patadas de mariposa, cuando tu estas haciendo la 5ta patada la mayoría ya esta rompiendo el agua. 4:15

Ellos llegan más rápido a los 12.5m porque llevan la potencia y velocidad de su clavado hacia el agua, también porque su patada de mariposa es más fuerte y explosiva. En tu 3era, 4ta y 5ta patada haces mucho esfuerzo cuando tus piernas van hacia abajo y muy poco cuando van hacia arriba. Los olímpicos aprovechan muy bien la patada hacia ambos lados. La patada recuerda que en una carrera tan rápida como el 50 tienen que ser patadas más chicas, muy explosivas y muy efectivas.

El rompimiento del agua de las piernas es bueno haces un cambio rápido de la patada de mariposa a crol, solo que la parte superior de tu cuerpo se ve un poco lenta, recuerda que tu primera brazada es muy importante ya que es con la velocidad con la que vas a empezar a nadar. 1:07

Brazada – 4:42 – 05:01

Los velocistas rotan menos ya que no necesitan ser tan eficientes en su estilo ya que son distancias cortas y rápidas sobre todo en el 50, mas bien necesitan más rapidez y poder.

El no rotar tanto también te ayuda a mantener el cuerpo más horizontal y tener mayor flotabilidad y no perder tiempo en la rotación.

Como puedes ver en la comparación con McEvoy 4:42 cuando tira el brazo enfrente lo estira lo mas posible y rápidamente comienza a jalar casi no haciendo rotación. También lo puedes ver como en el min. 3:40 la cadera de Manaudou casi ni rota.