LUIS

Tu flecha tiene buena posición, brazos firmes pero ponlos por detrás de tu cabeza que no puedas hacer ese pequeño movimiento para arriba de tu cabeza, tendrás menos resistencia y avanzaras mas. Tu rompimiento del agua es muy bueno pero sube un poquito más a la superficie. Cuando te empujes de la pared trata de posicionar los pies a la altura de tus hombros y volteando boca abajo, esto te ayudará a empujarte con mayor fuerza.

Recuerda mantener el codo doblado por abajo del agua para jalar y avanzar más, el jalón siempre debe ser en dirección a tus pies. Ve como haces el jalón con ambos brazos están casi rectos cambia la posición para que tengas mas avance, estas jalando primero el codo y luego jalas, con el codo alto jalarás desde el inicio, recuerda los ejercicios que vimos en la clinica.

Lo primero en lo que tienes que concentrarte es en llevar la misma frecuencia de patada, estás dando patadas muy amplias,  Trabaja en la patada en la espalda (dorso) y concéntrate en tener las piernas más rectas y los pies tocando la superficie.

Al respirar debes mantener la cabeza de lado no respirar para atrás y solo debe salir la mitad de la cabeza a respirar.

Muchas brazadas no significa que iras mas rápido, al contrario te cansaras mas y avanzaras menos. Por eso enfócate entrenando el desliz, jalón y recuperación de tu brazada, usa la fuerza de tus brazos para hacer mas eficientes tus brazadas manteniendo la técnica de codo alto.

Si estás haciendo velocidad, debes hacer tus patadas más pequeñas y tenerlas a un ritmo más rápido.

Para la vuelta de campana, giraste bien hay que practicar la caída en la pared, se te movió o te desorientaste y ya no pudiste recuperarte y de ahí viene el resbalón y el impulso solo con un pie, debes caer en posición de sentadilla para que tengo un empuje fuerte, te vas a ir acomodando mientras cuando te despegues de la pared. Para la flecha recuperaste porque tienes buena patada de delfín y fuerte pero el rompimiento te quedaste muy abajo, esto a raíz de que traes un mal empuje. 

En la entrada de brazos en la toma de arriba tienes una entrada limpia del brazo pero el izquierdo esta cruzando la linea media, trata de que entre a la altura del hombro y no se cruce para evitar que se este descontrolando el cuerpo, solo desliza un poco mas y jalas con técnica de codo alto. Tus brazos bien alineados y sin cruzarlos y tendrás una mejor entrada.