Marcela

Análisis General

Tu flecha es muy buena, tienes buen impulso de la pared, los brazos van muy bien posicionados por detrás de la cabeza y tu patada es fuerte, rompes el agua llegando a la superficie y eso esta muy bien. 

Cuando respiras tu cabeza sale demasiado, recuerda que debes usar el poder de tus brazos para tirar de ti hacia adelante no hacia arriba, cuando tires hacia adelante será suficiente para que tu cabeza salga un poco hacia afuera y tomes un respiro.

Tus manos están apuntando hacia el fondo de la alberca, y esto lo haces para poder respirar y sacas demasiado la cabeza, cambia la posición de tus manos en lugar de que apunten hacia el suelo deben apuntar hacia tus pies para lograr ir hacia adelante y no hacia arriba.

Recuerda que la patada proviene desde el Core y no solo es doblar las rodillas y patear, usa desde el Core, cadera y piernas para lograr una patada más eficiente.

La flecha que haces es buena solo trata de mantener tu cuerpo mas horizontal, Trata de que en la flecha utilices solamente patada de Delfín, no combines patada de crol y delfín. 

Cuando tu mano entre en la superficie deslízala lo más que puedas hacia el frente, sube el codo para que quede totalmente horizontal el brazo, se aprecia un poco que jalas para adentro es decir para tu cuerpo y el empuje o jalón debe ser hacia tus pies.

Necesitas agarrar y jalar fuerte del agua cada vez, cuantas más brazadas no significa que irás más rápido, al contrario, irás más lento y te cansarás más.

Estás empujando el agua hacia abajo más que hacia atrás, recuerda que quieres avanzar y para avanzar tienes que jalar del agua hacia tus pies, esto aumentará la velocidad y hará que flotes más.

La fuerza de la patada no proviene solo de doblar las rodillas, comienza con la cadera y el núcleo, y una pequeña flexión de la rodilla, cuando suba la pierna, manténgala recta y luego comience la patada desde el núcleo hasta los dedos de los pies.

Tu brazada debe estar en un punto medio al entrar al agua no debes cruzar la linea de tus ojos. al final del video se ve un poco como cruzas los brazos, trata de mantener controlada la posición de llegada de tus brazos.