Desafíos

SWORDFISH: —

1st = —, 2nd =—

3rd = —, 4th = —

5th = —, 6th = —

7th = —, 8th = —

9th = —, 10th = —

Tiempos

50 Free L: 

100 Free L:

50 Butterfly L:

100 Butterfly L:

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Reconocimientos

  • Clínica Guadalajara 2022

 

 

Claves de tiempo:

Tiempo

0:01 – 0:03

Tu patada de delfín empieza desde la fuerza desde el Core/tronco hasta tus pies, mueve mas las caderas arriba y abajo esto ayudará a que avances más.

Para mejorar tu patada delfín haz estos ejercicios:

Ver Video: Entrenamiento Core para Nadadores

 

Con tu brazos en la flecha está apuntando en diagonal hacia abajo, mantenla horizontal a tu espalda. Esto sucede por falta de mobilidad y flexibilidad en los hombros y espalda. Haz estos ejercicios para corregirlo:

Ver Video: Rutina de hombros. Fuerza, movilidad y flexibilidad