Desafíos

SWORDFISH:

1st = , 2nd =

3rd = , 4th =

5th = , 6th =

7th = , 8th =

9th = , 10th =

Tiempos

50 Free L: 

100 Free L:

50 Butterfly L:

100 Butterfly L:

Reconocimientos


  • Clínica Guadalajara 2022

 

 

Claves de tiempo:

Tiempo

0:01 – 0:03

Tu patada de delfín empieza desde la fuerza desde el Core/tronco hasta tus pies, mueve mas las caderas arriba y abajo esto ayudará a que avances más.

Para mejorar tu patada delfín haz estos ejercicios:

Ver Video: Entrenamiento Core para Nadadores

 

Con tu brazos en la flecha está apuntando en diagonal hacia abajo, mantenla horizontal a tu espalda. Esto sucede por falta de mobilidad y flexibilidad en los hombros y espalda. Haz estos ejercicios para corregirlo:

Ver Video: Rutina de hombros. Fuerza, movilidad y flexibilidad