Esto te ayudará a nadar más rápido:

Si eres nuevo en el mundo de la natación, deberías tener en cuenta estos efectivos consejos para mejorar tu velocidad en el estilo libre

Tip #1: Empieza con hacer ejercicios de respiración.

Comienza tu sesión de natación haciendo ejercicios respiratorios.

Uno de los ejercicios más efectivos es sostener la pared de la piscina con una mano y hacer 10 respiraciones de cada lado 2 veces, tratando de que la cabeza siempre esté bajo el agua y cuidando que rote hacia los lados y no levantarla de forma vertical.

Tip #2: Respira cada 4 brazadas.

Por lo general, cada nadador tiene su lado favorito para respirar.

Mientras que los nadadores más avanzados dominan la técnica de respirar por los 2 lados y esto los beneficia bastante, pero si apenas estás comenzando, es mejor concentrarte por un solo lado.

¡RECUERDA NO EMPEZAR CON MALOS HABITOS!

Si comienzas respirando cada 2 brazadas, al principio te sentirás bien, pero recuerda, entraras en una zona de confort en la cual será muy difícil salir de ella, es mejor que comiences respirando por lo menos cada 4 brazadas por un solo lado para que aumente tu resistencia respiratoria y mejore tu técnica de libre, conforme pasa el tiempo podrás dominar la respiración cada 5 y dominarla por ambos lados.

-Mejora tu técnica y conviértete en un nadador más eficiente

-Tú respiración no será tan agitada e incomoda como lo era antes

-Nada la alberca completa sin la necesidad de parar a la mitad. 

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Última modificación Feb. 18, 2022