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Cuando hagas el jalón tu barbilla debe estar lo más pegado a tu pecho para que no generes resistencia en el agua.

Estas abriendo demasiado los brazos y eso hace que el jalón sea para los lados, debes doblar un poco tus codos y jalas con fuerza hacia tus pies, recuerda que queremos avanzar hacia enfrente no hacia los lados o hacia arriba. 

Cuando estés por romper el agua estar lo más cerca de la superficie, estas quedándote muy por debajo de la superficie y te hace perder tiempo y te frena. 

Tu brazada es muy amplia, tus codos no deben de pasar la línea de tus hombros.

Al hacer tu brazada estas jalando hacia los lados y luego cambias el sentido de las manos hacia el suelo para elevarte y poder respirar, debes cambiar el sentido de la brazada y la posición de tus manos debe jalar hacia tus pies, checa los videos de apoyo y ve la brazada de los nadadores.

Tu cabeza se va moviendo un poco hacia arriba y mucho hacia abajo, intenta mantenerla en una posición media estable, esto ayudara a que mantengas tu cuerpo alineado.

Recuerda que tu patada debe ser con tus rodillas mas juntas y los pies separados.

Las rodillas no se separan demasiado entre sí, hay una pequeña abertura, pero no demasiado ancha. Un buen ejercicio es nadar braza con un pullbouy en las piernas o una banda elástica por encima de las rodillas.

Al terminar tu patada debes subir tus caderas, es decir hacer un ligero movimiento de cadera como en mariposa para que eso te haga flotar más y que te mantenga sobre la superficie.

Extiende tu brazada hacia al frente, tira la brazada lo más al frente que puedas, cuando empieces el jalón recuerda elevar o flexionar un poco tus codos y jalar el agua hacia tus pies no hacia los lados.

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Tu patada de delfín empieza de la fuerza desde el Core/tronco hasta tus pies, mueve mas las caderas arriba y abajo esto ayudará a que avances más.

Con tu brazos en la flecha están separados mantén los brazos juntos, por detrás de tu cabeza y manos juntas para crear una flecha mas rígida, mantenla horizontal a tu espalda.

Cuando tu brazo entre en el agua, trata de deslizarte más con tus brazos y no dejes caer tu brazo, cuando tu mano entre en la superficie deslízala lo más que puedas hacia el frente porque estas deslizando hacia los lados, sube el codo para que quede totalmente horizontal el brazo.

Cuando jalas con el brazo izquierdo estas haciendo un movimiento de cabeza que te hundes, trata de no mover la cabeza y dejarla en la misma posición para poder deslizar mas. 

La fuerza de la patada comienza con la cadera y el core/tronco, y una flexión de la rodilla, cuando subas la pierna mantén la recta y luego comienza la patada desde el tronco doblas la rodilla hacia atrás y pateas hasta los dedos de los pies.

Mira tus rodillas, las estás moviendo hacia arriba y hacia abajo, recuerda que la patada proviene de tus caderas/core. No empujes las rodillas hacia abajo.

Si estás haciendo velocidad debes mantener el ritmo de patada acelerado y fuerte.