Rodolfo

Time

0:03 – 0:05

Estás empujando el agua hacia abajo más que hacia atrás, recuerda que quieres avanzar y para avanzar tienes que jalar del agua hacia tus pies.

Aquí, cuando tu brazo entra, se supone que debe deslizarse horizontalmente, no en diagonal, asegúrate de que cuando tus brazos entren en el agua, cambies la dirección hacia el frente, no hacia abajo. Recuerda cómo te enseño Ayumi, que les ponía el ejercicio del codo hacia arriba. Básicamente aquí no aplicaste ese concepto.

Estás jalando con tu brazo recto, cuanto termines de deslizarte, dobla el codo para que puedas jalar más debajo de tu cuerpo y no hacia abajo.

0:07 – 0:10

Tu cuerpo flota bien sobre la superficie, lo malo es que estas pateando y crees que avanzas con la pura flexión de la rodilla, la fuerza no la generas solo doblando la rodilla recuerda que comienza con la cadera y el Core, cuando suba la pierna debes mantenerla recta y luego la patada desde el Core hasta los dedos de los pies.

0:06 – 0:11

Al respirar hundes demasiado la pierna izquierda, lo cual necesitas mantener las piernas rectas como lo mencionamos en el punto anterior.

Hay que trabajar bastante en ejercicios de rotación para que puedas tener una mayor movilidad de hombros, puedes también entrenar ejercicios de respiración para que te apoyes respirando por los dos lados.

0:14 – 0:18

Cuando entra tu brazo izquierdo estas cruzando la línea media, evita que tus brazos crucen esa línea y así ayudaras a tus hombros y una mejor posición de tu cuerpo.