VALERIA

Análisis General

La flecha inicial debes tener los brazos por detrás de la cabeza y muy firme, cuando quieres romper el agua lo estás haciendo antes de llegar a la superficie, los brazos deben abrirse una vez que ya estas llegando a la superficie y tu cabeza ya haya llegado a la superficie.

No pongas los brazos demasiado profundos cuando los tengas frente a ti, mantén los brazos más cerca de la superficie, y tu cabeza y tu pecho se hundirían, esto ayudara a tener una brazada fluida.

Estas empezando la brazada muy abajo lo cual no te permite avanzar, recuerda que para hacer el jalón debes empezar tu brazada desde que tienes tus manos al frente, debes flexionar tus brazos y jalar o empujar el agua hacia tus pies no hacia abajo, con esto lograras un mayor avance.

Tus manos apuntan hacia el suelo, por eso tu cabeza sale demasiado, cambia la dirección de las manos para tirar hacia atrás, quieres moverte hacia adelante, no hacia arriba.

Tienes que exagerar más el movimiento de cadera, esto te ayudara a no cansarte tanto con los brazos, si mantienes la cadera arriba podrás ir nadando más cómoda y sin desgastarte tanto.

Time

Cuando tu brazo entre en el agua, trata de deslizarte más con tus brazos y no dejes caer tu brazo, cuando tu mano entre en la superficie, gírala y deslízala lo más que puedas hacia el frente, ahora mismo estás deslizándote en diagonal hacia abajo y frente.

Estás jalando demasiado, cuando tu brazo entre y termines de deslizarte, dobla el codo para que puedas jalar más debajo de tu cuerpo y no a los lados.

Necesitas agarrar y jalar fuerte del agua cada vez, cuantas más brazadas no significa que irás más rápido, al contrario, irás más lento y te cansarás más.

Estás empujando el agua hacia abajo más que hacia atrás, recuerda que quieres avanzar y para avanzar tienes que jalar del agua hacia tus pies, esto aumentará la velocidad y hará que flotes más.