Javier

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0:02

Te estás elevando mucho del agua, no hay necesidad de sacar tanto el cuerpo de la superficie, ya que estas usando fuerza de tu jalon para ir hacia arriba en vez de usarlo para ir para adelante. Sobre todo si es un sprint.

0:09

Nose si no te estabas enfocando en la vuelta, pero la vuelta debe de ser muy rápida, tocan tus manos y te vas para atrás, hay que evitar el movimiento de tocar subir y para atrás. Si ves a los nadadores de 50 mariposa la parece que ni respiran y ni se ve su cuerpo salir del agua

0:48

En el rompimiento después de la vuelta y salida, la primera brazada es muy importante ya que es la que transfiere la velocidad de la vuelta/salida a tu nado, asegurate de estar cerca de la superficie y hacer una primera brazada fuerte.

0:48

Mira la posición de tus manos en el jalon estan apuntando hacia abajo un poco de más de tiempo, por esto estas saliendo tanto del agua, trata de cambiarlas más pronto apuntando hacia atrás, si esta bien que al principio esten asi pero las debes de cambiar un poco antes.

Tiempo

0:36

Igual que en mariposa, tu mano al principio de la brazda esta apuntando hacia abajo y la estas hundiendo mucho, entra tu brazo baja un poco y empiezas a doblar el codo para jalar hacia tus pies.

1:11

Hay un poco de movimiento en la cabeza, trata de hacerla un poquito más para atrás y que no se mueva cuando entren tus brazos.

Time

0:09

El estilo de pecho a cambiado últimamente, ahora los nadadores sacan mucho más el torso y avientan los brazos con mucha fuerza hacia adelante.

Usa la fuerza de tu espalda baja y de la brazada para sacar mas tu cuerpo y que puedas lanzarte con mas fuerza tanto con los brazos como con el pecho.

0:34

Tus manos quedan muy profundas para aventar lanzarlas al frente, cuando termines el jalón intenta que las manos queden a la línea de la superficie.

Mientras tus codos no salgan del agua no es descalificación.

0:44

Después de la vuelta cuando hagas el jalón hazlo un poco inclinado hacia la superficie, para cuando tengas que hacer el rompimiento con la primera brazada no estés tan hundido y estés más cerca de la superficie, el empezar el rompimiento tan hundido pierdes toda la velocidad del jalón al nado.

0:55

Tus rodillas se separan demasiado, si hay una apertura de rodillas pero lo que más se debe de abrir son los tobillos. 

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0:46

Cuando regresas de respirar con tu brazo derecho está cruzando la línea media de tu cuerpo, sobre todo si estas nadando velocidad la brazada es un poco mas abierta y rápida.

1:22

Parece cuando le pones velocidad a tu estilo nomas estas pateando con tu pierna derecha, cuida que no dejes de patear con ambas para que tengas mejor sincronización con los brazos.

1:18

1:14

1:15

Baja un poco tu mirada, estas viendo muy al frente, lo que esto puede ocasionar es que baje tu cuerpo un poco y tengas más resistencia, si bajas tu mirada tus caderas se subieran un poco más.

En pruebas cortas buscamos estar lo más cerca y fuera de la superficie.