SWORDFISH: —
1st = —, 2nd =—
3rd = —, 4th = —
5th = —, 6th = —
7th = —, 8th = —
9th = —, 10th = —
SWORDFISH: —
1st = —, 2nd =—
3rd = —, 4th = —
5th = —, 6th = —
7th = —, 8th = —
9th = —, 10th = —
50 Free L:
100 Free L:
50 Butterfly L:
100 Butterfly L:
—
—
—
—
Áreas para trabajar, en general:
Free examples:
Areas to work on, in general:
Freestyle
Bien
Puede mejorar
Trabajar mas
1. Piernas en posición horizontal
x
2. Tobillos en plantar flexion
x
3. Brazos cruzando
x
4. Tiempo correcto de respiración
x
5. Técnica de respiración
x
6. Piernas y manos sincronizadas
x
7. Codo alto sobre el agua
x
8. Codo alto debajo del agua
x
9. Extensión de dedos de 5 mm
x
10. Buena posición de la cabeza
x
11. Movimiento fijo de la cabeza
x
12. Estabilidad del tronco
x
13. Deslizamiento / alcance en frente
x
14. Codo doblado al jalar
x
15. Deslizamiento del brazo al respirar
x
16. Muñeca relajada en la recuperación.
x
17. Rodillas rectas mientras suben
x
18. Buena rotación
x
19. Entrada de mano limpia
x
20. Giro rápido
x
21. Buen empuje
x
22. Empuje compacto de giro
x
23. Buen quiebre
x
Otras observaciones: falta de flexibilidad y movilidad.