Desafíos

SWORDFISH: —

1st = —, 2nd =—

3rd = —, 4th = —

5th = —, 6th = —

7th = —, 8th = —

9th = —, 10th = —

Tiempos

50 Crol: —

100 Crol: —

50 Pecho: —

100 Pecho: —

 

Reconocimientos

Progreso

INTRO

Casi no hablamos de las cosas que haces bien en tu estilo porque creo que te sirve más si analizamos las cosas que puedes mejorar. Te digo esto para que no pienses que tu estilo es malo, si no que son detalles que te pueden ayudar. Trata de enfocarte en uno o dos que creas que son los más importantes primero. Para nosotros esos son la brazada y el empuje de la vuelta hasta terminando el jalón.

Salida – 00:00 – 00:12

La salida se ve bien. Solo asegurarte de usar bien el pie de atrás cuando haya arrancaderos con el escalón.

Es posible que te falta potencia en el clavado, ya que como te explicaremos mas adelante empiezas el jalon muy tarde para llegar lejos. Esto puede ser porque te falta potencia en el clavado y lo compensas haciendo la flecha mas larga

Vuelta – 00:14 – 01:14

Te pedimos que hicieras una vuelta mas pegada a la pared. Al principio creí que la vuelta donde no te pegabas tanto había sido mas lenta. Pero no, en tu vuelta original llegas mas rápido a los 5 metros

Creo que no fue tan efectiva la vuelta mas cercana porque llegaste a la pared con casi cero velocidad y te impulsaste casi igual a lo mejor un poco mejor. Intenta llegar con mayor fuerza a la pared y empujarte mas explosivamente.

Una cosa que me llamo la atención al ver el video de nuevo es que en tu vuelta original te estuviste mas tiempo deslizando y en la otra vuelta empezaste el jalón antes y te alcanzaste a ti mismo. (Saliste de la pantalla al mismo tiempo en las dos vueltas. 1:10) Veremos mas sobre el tiempo de desliz antes del jalón en el minuto 7:53 cuando te comparamos con la carrera del record mundial de Adam Peaty

Brazada – 01:18 – 01:43

La parte mas rápida del estilo pecho es cuando tienes los brazos enfrente y estas dando la patada.

En esta fracción de segundo estas abriendo los brazos creando un poco más de resistencia impidiendo llegar a esa velocidad maxima. (1:39) Trata de dejar los brazos estirados una fraccion de segundo mas.

En el minuto 8:26 Puedes ver a Peaty cómo tiene los brazos muy tensos y muy juntos hasta que su patada termina.

Jalon – 01:43 – 04:17

El ángulo de entrada es bueno y también la posición horizontal que tomas inmediatamente. Solo que como veras en el min 7:53 deslizas demasiado tiempo. Empiezas el jalon alrededor de 4 segundos mas tarde que Peaty y 3 segundos después que los otros nadadores del mismo heat. Eso te hace llegar mas lejos pero tu velocidad disminuye demasiado.

Creo que si deslizas menos llegaras mas rápido a los 15 mts aun aunque tengas que dar una brazada más.

En el clavado la primera patada de mariposa y brazada del jalón estuvieron bien. Pero si ves en el minuto 1:10 después de la vuelta tienes una gran curva en la espalda. Creo que es porque no tienes tanta velocidad como en el clavado y sigues muy profundo en el agua entonces usas tus brazos y los direccionas hacia arriba para acercarte a la superficie.

Estaría mejor si no te impulsaras tan abajo en la vuelta y dieras el jalón mas horizontal. 

Como te queda poca velocidad en la parte final del jalon también ocasiona que se suban tus piernas en la parte final de tu jalón, por eso casi tocas la superficie con tus pies cuando tu cuerpo sigue en profundidad.

También en el minuto 4:11 puedes ver que doblas tus rodillas demasiado, mucho mas de 90 grados, eso hace que frenes la velocidad que llevas.

Brazada (codos) – 04:18 – 04:54

En nuestra opinion tus codos llegan demasiado atrás. Estaría mejor si usas tus brazos en una brazada un poco mas corta pero mas profunda para salir mas del agua (que tu pecho saliera más) y así poder impulsarte mas hacia enfrente al momento de bajar tu torso. Pero eso depende mucho de como te sientas más cómodo y rápido.

Observaciones

En la parte final del video incluimos videos de Peaty y los comparamos con los tuyos para que veas las diferencias y los puntos que discutimos anteriormente.

Algo que nos llamo la atención es que la vuelta en sí, si los dos tocan la pared al mismo tiempo, tu vuelta es mas rápida (llevas los pies y te despegas más rápido). Pero creo que como no llegas con mucha velocidad a la pared puedes hacerla mas rápida pero no te impulsaras tan fuerte.

VIDEO ANALYSIS

OCT 14, 2018