Brazada de Pecho / Braza

Apertura, Jalón & Recuperación

Pecho es un estilo complejo, en este tutorial nos vamos a centrar en la parte superior del cuerpo especialmente en lo que tienes que hacer con los brazos mientras nadas.

Aunque hay diferentes maneras de nadarlo, vamos a enfocarnos en la más eficiente y técnicamente correcta.

1- Apertura

Deberas tener los brazos estirados al frente mientras deslizas, de esta manera se crea menos resistencia y será capaz de avanzar más fácilmente.

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Una vez que termines de deslizar cambiarás la dirección de tus manos y las rotarás a dirección de los carriles.

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Cuando pases el ancho de tus hombros empezaras con el movimiento para jalar.

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Aquí está el movimiento de apertura completo:

p>*El deslizamiento con las manos debe variar dependiendo de la prueba, distancia y velocidad. (Habrá un tutorial sobre eso)

2- Jalón

Comenzarás a doblar los codos hacia arriba, cambiando así la dirección de tus manos hacia atrás.

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Con la palma de la mano y el antebrazo jalaras hacia atrás, creando potencia para avanzar.

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Cuando tus manos lleguen a la línea de los hombros es el momento de juntar los brazos, acercándolos al cuerpo → ← y hacia arriba más cerca de la superficie↑.