Los 200 metros mariposa es una de las pruebas más demandantes física y emocionalmente. El nadador que se atreve a nadar esta prueba cuenta con una valentía inmensa, pues cada nadador de alto rendimiento sabe el esfuerzo y dolor que conlleva esta prueba.

Si bien es una prueba difícil, un entrenamiento correcto te puedes ayudar a descubrir tu máximo potencial.
Michael Phelps, poseedor del récord mundial en este prueba por muchos años, describió la siguiente serie que lo preparó para los Juegos Olímpicos de Río 2016: 

VE LA SERIE AQUÍ

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Esta serie lo ayudó a mejorar, en comparación con Londres, y pudo regresar al primer lugar mundial de los 200 metros mariposa.
Si tú quieres nadar los 200 mariposa en 1:53 o al menos mejorar tu marca, intenta esta serie y déjanos tus comentarios.

Los mejores consejos: 

1. No pongas toda la fuerza en los hombros, usa las piernas y el abdomen. 
2. Asegúrate de que jalas la mayor cantidad de agua posible durante cada brazada, Esto te ayudará en los últimos metros ya que habrás sido eficiente desde el principio.
3. Encuentra tu patrón de respiración. Los mejores patrones que nadadores de élite escogen (Phelps o Milak) es respirar todas las brazadas o cada dos (una si, una no).
4. Entrena todos los días y nunca te rindas.