¿Cómo nadar un 200 mariposa sin esfuerzo?
El Secreto de Phelps
Los 200 metros mariposa es una de las pruebas más demandantes física y emocionalmente. El nadador que se atreve a nadar esta prueba cuenta con una valentía inmensa, pues cada nadador de alto rendimiento sabe el esfuerzo y dolor que conlleva esta prueba.
Si bien es una prueba difícil, un entrenamiento correcto te puedes ayudar a descubrir tu máximo potencial.
Michael Phelps, poseedor del récord mundial en este prueba por muchos años, describió la siguiente serie que lo preparó para los Juegos Olímpicos de Río 2016:
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Esta serie lo ayudó a mejorar, en comparación con Londres, y pudo regresar al primer lugar mundial de los 200 metros mariposa.
Si tú quieres nadar los 200 mariposa en 1:53 o al menos mejorar tu marca, intenta esta serie y déjanos tus comentarios.
Los mejores consejos:
- No pongas toda la fuerza en los hombros, usa las piernas y el abdomen.
- Asegúrate de que jalas la mayor cantidad de agua posible durante cada brazada, Esto te ayudará en los últimos metros ya que habrás sido eficiente desde el principio.
- Encuentra tu patrón de respiración. Los mejores patrones que nadadores de élite escogen (Phelps o Milak) es respirar todas las brazadas o cada dos (una si, una no).
- Entrena todos los días y nunca te rindas.

Mejores Tiempos de Phelps:
100 Mariposa – 49.82
(WR 2009 – 2019)
200 Mariposa – 1:51.51
(WR 2009 – 2019)
Autor – Bruno Moreno Gutiérrez
Professional Sports Analyst, Writer & Commentator