hector ruvalcaba olimpicos

Nada mariposa sin cansarte

Nada mariposa sin cansarte 

Tips para todas las edades.

El estilo de mariposa es uno de lo más complicados que existen en la natación, pues la coordinación, fuerza y capacidad pulmonar necesarias son cruciales para lograr un estilo eficiente.

Si bien no todos los nadadores amamos este estilo, sabemos que es muy importante para desarrollar una capacidad aeróbica idónea que ayudará en otros estilos y pruebas.

 Tips para mejorar tu mariposa: 

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  1. No dejes de apretar el abdomen: el abdomen y tronco son una parte vital para que el ser humano puedo llevar acabo este tan complicado estilo. Tú tranco es quien le dará equilibrio y estabilidad a tu nado, por lo que siempre debes mantenerlo fuerte.
  2. Mantén la cabeza los más cerca de la superficie: al momento de respirar en mariposa trata de poner tu barbilla lo más cerca del agua para evitar movimiento y la resistencia del agua afecten tu nado. Así serás más eficiente y tus hombros podrán ahorrar energía.
  3. Encuentra tu patrón de respiración: esto te ayudará a una mejor estabilidad de tu tranco y movimiento de hombros. Yo te recomiendo que respires cada dos brazadas si vas a nadar más de 50 metros.

Déjanos tus comentarios para saber si esto te ayudo.

Te dejamos un video para que lo uses de ejemplo.

¡Nada Rápido y Seguro!

  


Written by:

Bruno M. 







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Mikaela
Mikaela
6 months ago

Muy bien, gracias.

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